国外免备案VPS的延迟高主要是由于网络传输的距离远和网络拥堵等原因所致。以下是一些解决方法：

1、更换VPS服务器的地理位置

选择更靠近本地区域的服务器地理位置，可以大大降低延迟，提高访问速度。

2、优化网络设置

对VPS服务器的网络进行优化，如调整TCP/IP参数、修改MTU等，可以改善网络传输的性能，降低延迟。

3、使用CDN加速

使用CDN服务可以将网站的静态资源缓存到全球各地的节点上，可以大幅度提高网站的访问速度，降低延迟。

4、使用加速软件

使用一些专业的加速软件，如SS、V2Ray等，可以加速网络传输，降低延迟。

5、使用专业的网络优化工具

使用一些专业的网络优化工具，如PingPlotter、Traceroute等，可以帮助诊断网络问题，优化网络设置，降低延迟。