优点：

免费：不需要支付任何费用即可使用。

方便：无需申请，直接使用，使用过程中无需担心维护、更新等问题。

建立更多的虚拟机：可以通过使用国外免费VPS主机，使用户可以建立更多的虚拟机，方便用户进行多任务操作。

可以访问国外资源：通过使用国外免费VPS主机，用户可以访问国外的网络资源，方便了用户的学习和工作。

缺点：

速度慢：由于服务器资源受限，速度较慢，可能会影响用户的使用体验。

不稳定：由于免费VPS主机没有稳定的资金来源，可能会出现服务器宕机、网络不稳定等问题。

安全性差：由于免费VPS主机没有专业的维护人员，安全性无法得到保障，可能会存在数据泄露等问题。

功能受限：由于免费VPS主机资源有限，用户无法使用一些高级的功能和软件。