要还原MySQL数据库的SQL备份文件，可以使用以下方法：

使用命令行还原：打开命令行窗口，进入到MySQL的安装目录下的bin文件夹内。然后执行以下命令：

mysql -u 用户名 -p 数据库名 < 备份文件路径

其中，用户名是数据库的用户名，数据库名是要还原的数据库名，备份文件路径是SQL备份文件的路径。执行命令后，会要求输入数据库密码，然后就会开始还原过程。

使用MySQL客户端还原：打开MySQL客户端，连接到MySQL数据库。然后执行以下命令：

source 备份文件路径

其中，备份文件路径是SQL备份文件的路径。执行命令后，会开始还原过程。

无论是使用命令行还是MySQL客户端还原，都需要确保备份文件的路径是正确的，而且备份文件是正确的SQL格式。还原过程中可能会需要输入密码，所以请确保提供正确的数据库密码。