SQL Server索引优化的方法和测试方法如下：

索引设计优化：

选择合适的索引类型：可以根据查询类型和数据分布情况选择适当的索引类型，如聚集索引、非聚集索引、覆盖索引等。合理选择索引列：根据查询频率和过滤效果选择合适的索引列，避免创建过多或无效的索引。组合索引优化：将多个索引列组合成一个索引，以减少索引的数量和提高查询效率。

索引维护优化：

定期重新组织和重建索引：通过重新组织和重建索引可以提高索引的性能和查询效率。定期更新统计信息：统计信息用于查询优化器生成查询计划，定期更新统计信息可以确保查询计划的准确性和优化性能。

查询性能测试方法：

使用SQL Server Profiler：通过SQL Server Profiler可以捕获和分析数据库的查询语句和执行计划，找出慢查询和性能瓶颈。使用SQL Server Management Studio的查询执行计划：在执行查询语句时，使用执行计划功能可以查看查询的执行计划和性能瓶颈。使用SQL Server Performance Monitor：通过监视关键的性能指标，如CPU使用率、磁盘IO等，可以发现数据库的性能问题。

以上是SQL Server索引优化和测试的一些常用方法，根据具体情况可以选择适合的方法进行优化和测试。