要备份MySQL数据库中的表，可以使用以下两种方法：

使用mysqldump命令备份：

打开命令行或终端窗口，并进入MySQL安装目录的bin文件夹。输入以下命令来备份单个表：

mysqldump -u username -p database_name table_name > backup.sql

其中，username是数据库的用户名，database_name是要备份的数据库名，table_name是要备份的表名，backup.sql是备份文件的保存路径和文件名。按下回车键后，系统会要求输入数据库密码。输入密码后，备份命令会执行并生成一个sql文件。如果要备份多个表，可以在命令中指定多个表名，用空格分隔：

mysqldump -u username -p database_name table_name1 table_name2 > backup.sql

使用MySQL Workbench备份：

打开MySQL Workbench并连接到要备份的数据库服务器。在导航栏中选择"Server"，然后选择"Data Export"。在"Tables to Export"部分，选择要备份的表。在"Export to Dump Project Folder"部分，选择要保存备份文件的文件夹。单击"Start Export"按钮，MySQL Workbench将生成一个sql文件，其中包含选定表的备份数据。

无论使用哪种方法，都可以通过将备份文件导入到其他MySQL数据库来还原表。