上传数据到VPS的方法有多种，可以使用以下几种常用的方法：
1. 使用FTP（File Transfer Protocol）：通过FTP客户端，连接到VPS上的FTP服务器，然后可以将本地计算机上的文件上传到VPS上。常用的FTP客户端有FileZilla、WinSCP等。
2. 使用SCP（Secure Copy）：SCP是基于SSH协议的文件传输工具，可以通过命令行或者图形界面将文件从本地计算机拷贝到VPS上。在命令行中使用scp命令，例如：scp localfile username@vps_ip:remote_path。
3. 使用SFTP（SSH File Transfer Protocol）：SFTP也是基于SSH协议的安全文件传输工具，可以通过命令行或者图形界面进行文件上传。在命令行中使用sftp命令，例如：sftp username@vps_ip，然后使用put命令上传文件。
4. 使用rsync命令：rsync是一种高效的文件同步工具，可以通过命令行将本地文件同步到VPS上。例如：rsync -avz local_folder/ username@vps_ip:remote_folder。
以上是一些常见的方法，根据个人需求和VPS提供商的支持情况，可以选择合适的方式进行数据上传。