如果VPS主机的内存已满，可以尝试以下解决方法：
1. 优化运行的程序：检查并关闭不必要的后台进程，停止不需要的服务或应用程序，释放内存。
2. 增加内存容量：如果VPS主机的内存容量不足，可以考虑升级到更高容量的主机。
3. 使用缓存技术：使用缓存技术可以减少对内存的需求，例如使用Redis或Memcached等缓存服务器。
4. 优化数据库：优化数据库的查询语句和索引，可以减少对内存的需求。
5. 使用虚拟内存：如果VPS主机支持虚拟内存，可以启用虚拟内存来扩展内存容量。
6. 清理临时文件和日志：定期清理不必要的临时文件和日志文件，释放内存空间。
7. 调整系统参数：根据VPS主机的操作系统，可以调整一些系统参数来优化内存使用，例如调整内存分配策略等。
如果以上方法都无法解决问题，可能需要考虑升级到更高配置的VPS主机或者联系主机提供商寻求帮助。