国内免费空间上传数据的步骤如下：

1. 登录免费空间的管理后台，找到文件上传功能。

2. 点击上传按钮，选择要上传的文件或文件夹。

3. 等待上传完成，上传时间会根据文件大小和网速不同而有所不同。

4. 上传完成后，可以在管理后台中查看已上传的文件，并进行管理和分享。

需要注意的是，不同的免费空间可能有不同的上传方式和限制，建议在使用前仔细阅读使用说明和相关政策。另外，上传数据时也要注意保护个人隐私和版权，避免侵犯他人权益。