Hadoop文件上传下载的方法通常通过使用Hadoop命令行工具或者Hadoop API来实现。

使用Hadoop命令行工具：

文件上传：可以使用hadoop fs -put命令将本地文件上传到HDFS中，例如：hadoop fs -put localfile hdfs://namenode/path文件下载：可以使用hadoop fs -get命令将HDFS中的文件下载到本地，例如：hadoop fs -get hdfs://namenode/path localfile

使用Hadoop API：

在Java程序中，可以使用Hadoop提供的FileSystem API来进行文件上传下载操作。具体可以参考Hadoop官方文档中的示例代码。

无论是使用Hadoop命令行工具还是Hadoop API，都需要确保Hadoop集群正常运行，并且具有相应的权限来上传下载文件。