C++中的多进程和多线程都是用来实现并发处理的技术，但它们之间有一些关键的区别：

1. 多进程：每个进程都有自己的独立地址空间，所以它们之间的数据是相互独立的。多进程之间通常通过进程间通信（IPC）来进行数据交换，比如管道、消息队列、共享内存等。多进程之间的通信相对复杂，因为需要考虑进程间同步和数据一致性等问题。

2. 多线程：多线程是在同一进程内创建多个线程来进行并发处理。所有线程共享同一个进程的地址空间和资源，所以它们之间可以直接共享数据。多线程之间的通信相对简单，并且可以通过线程间同步机制来保证数据一致性，比如互斥锁、信号量、条件变量等。

总的来说，多线程比多进程更轻量级，因为线程之间的切换开销更小，而且线程间的数据共享更方便。但是多进程更安全，因为每个进程都有自己的地址空间，所以不会出现线程安全问题。在实际应用中，选择多进程还是多线程取决于具体的需求和场景。