在 VS Code 中设置默认的深色背景可以通过以下步骤实现：

打开 VS Code 并点击左下角的设置图标（或按 Ctrl + , 打开设置）在搜索框中输入 “color theme”，然后在 Appearance 部分选择一个适合的深色主题（比如 “Dark+”, “Monokai” 等）如果你想自定义主题，可以点击 “Edit in settings.json”，然后在 settings.json 文件中添加以下代码：

"workbench.colorTheme": "Dark+"

保存设置后，关闭并重新打开 VS Code，你会看到默认的深色背景已经生效。

希望这些步骤对你有帮助！