在Java运行时出现“找不到或无法加载主类”的问题通常是由以下几种原因引起的：

类路径设置错误：确保你的类路径正确设置，包括当前目录或包含你的主类的目录。你可以使用“java -cp”命令来指定类路径，或者在MANIFEST.MF文件中设置Main-Class属性。

主类名称错误：确保你在运行Java程序时指定的主类名称与实际的主类名称一致。主类的名称应该是完全限定的类名，如com.example.Main。

类文件损坏：如果你的类文件损坏或缺失，也会导致无法加载主类的问题。检查你的类文件是否正确编译，并且没有被删除或移动。

Java版本不匹配：如果你使用的Java版本不匹配或不兼容你的程序所需的版本，也会导致无法加载主类的问题。确保你的Java版本符合程序的要求。

环境变量设置错误：如果你的JAVA_HOME或PATH环境变量没有正确设置，也会导致找不到或无法加载主类的问题。确保这些环境变量已正确设置。

综上所述，要解决Java找不到或无法加载主类的问题，你可以通过检查类路径设置、主类名称、类文件完整性、Java版本和环境变量等方面来定位和解决问题。